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　　笑 熬 浆 糊 常见 47 种五谷杂粮的养身功效 根据食物的属性来进行分类介绍: (1) 热性食物档案表: 热性杂粮名称 营养成分 养身功效 食用禁忌 (2) 寒性食物档案表: 寒性杂粮名称 营养成分 养身功效 食用禁忌 薏仁 蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡、仁、维生素 B1、赖氨酸等。 健脾胃、抗癌作用，美白养颜。 小米 淀粉、钙、磷、铁qm球盟会app、维生养B1、B2、E、胡萝卜等 具有益肾和胃、除热的作用，对脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。 ...

　　笑 熬 浆 糊 常见 47 种五谷杂粮的养身功效 根据食物的属性来进行分类介绍: (1) 热性食物档案表: 热性杂粮名称 营养成分 养身功效 食用禁忌 (2) 寒性食物档案表: 寒性杂粮名称 营养成分 养身功效 食用禁忌 薏仁 蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡、仁、维生素球盟会首页 B1、赖氨酸等。 健脾胃、抗癌作用，美白养颜。 小米 淀粉、钙、磷、铁、维生养B1、B2qm球盟会app、E、胡萝卜等 具有益肾和胃、除热的作用，对脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有球盟会首页益。 (3) 凉性食物档案表: 凉性杂粮名称 营养成分 养身功效 食用禁忌 红豆 蛋白质,脂肪，糖类，维生素B，钾，铁，磷等 富含铁质，能让女性气色红润，补血。 荞麦 维生素 B1、B2、E 磷、钙、铁、胺基酸、脂肪酸、亚油酸、菸碱酸等 开肠球盟会首页宽胃、清热解毒。 百合 生物碱、黏液、水分 防癌抗癌、安神清心、养胃。 小麦 蛋白质、糖类、钙、磷、铁、多种维生素 安宁精神、治疗神经衰老、增加气力。 大麦 蛋白质、膳食纤维、钙、磷、 活神醒脑、消除脑部疲劳、刺激肠胃蠕