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　　五谷杂粮有哪些：五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷杂粮能够补充膳食纤维，膳食纤维中qm球盟会app富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力，会有很多的有益效果。...

　　随着生活水平的提高，很多人开始选择养生。不再像之前那样，日子一好久暴饮暴食，胡吃海喝，这样只会伤害自己的身体。最常见的饮食养生，就是吃五谷杂粮。那么，五谷杂粮有哪些呢？接下来为大家解答一下。

　　五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷杂粮对身体是有很多好处的。五谷杂粮能够补充膳食纤维，膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力，会有很多的有益效果。经常吃五谷杂粮，对于糖尿病降低血糖是有很大好处的，五谷杂粮中不像主食中含糖分那么高，因此，常和五谷杂粮来代替主食，就能够显著起到降低糖尿病患者血糖的作用。另外，五谷杂粮中的一些粗粮，对心脑血管的内皮细胞具有一qm球盟会app定保护作用，例如粳米、糙米等等，会对心脑血管起到明显改善供血、保护其内皮功能的作用效果。

　　吃五谷杂粮是可以人体每天所需的补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，促进胃的吸收和消化，进而促进排便，还能增强饱腹感，即便经常吃也不容易发胖。

　　五谷杂粮中的脂类物质也比较丰富，大部分都是不饱和脂肪酸，对身体有好处，经常吃点五谷杂粮，不仅有助于降低血管内的胆固醇含量，保护血管，还能帮助滋润皮肤和毛发，有利于延缓衰老、延年益寿。

　　以上就是有关“五谷杂粮有哪些”的内容。经常吃五谷杂粮对身体有极大的好处，比单一米的好处要大得多。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

　　答直肠癌早期可能表现出以下五种症状，但这些症状也可能是其他消化系统疾病的迹象，因此及时就医至关重要： 1. 排便习惯改变：包括便秘、腹泻、排便不畅或排便次数增多，粪便可能变细。 2. 血便或黑便：直肠癌可能导致粪便中出现鲜红色或黑色的血液，这可能是肿瘤出血的结果。 3. 腹部不适或疼痛：可能会感到肠道区域的疼痛、痉挛或腹部不适，这些感觉可能时有时无。 4. 疲劳和体重减轻：不明原因的疲劳和体重下降可能是身体对癌症消耗能量的反应。 5. 肛门区域的变化：如肛门周围瘙痒、疼痛或有肿块感，可能是直肠癌的早期信号。 如果出现这些症状球盟会yobo，尤其是持续存在或加重时，应尽快就诊。

　　答直肠癌早期可能的症状包括： 1. 排便习惯改变：如便秘、腹泻交替，或者粪便变细，这可能是直肠肿瘤影响肠道通路的结果。 2. 便血：粪便中混有鲜红或暗红色的血液，但有时可能会被误认为是痔疮出血。 3. 腹部或直肠不适：如感觉有未排尽的大便感，持续的腹痛或痉挛，或者直肠内有异物感。 4. 疲劳和体重减轻：无明显原因的体重下降和疲劳，可能与身体对癌症消耗的反应有关。 5. 贫血：由于慢性失血，可能会出现面色苍白、乏力等症状。 早期直肠癌可能症状不典型，容易忽视，因此定期体检和关注这些变化至关重要。如果出现以上任何症状，尤其是持续不退的情况，应尽快就医进行检查。

　　答横结肠癌其实也是结肠癌的一种类型，这种类型的肿瘤症状表现还是比较明显的，早期症状和肠炎有点类似。横结肠癌早期症状主要表现为腹部不适，而且在进食以后，腹部的症状会更明显，另外患者的排便会受到影响，大部分人会出现腹泻的症状。

　　答横结肠癌早期症状主要包括：1.排便异常：大便习惯改变，如不成形、便血等，这可能是由于肿瘤溃烂、出血所致。2.腹痛：约70%-80%的患者可能出现腹痛，多表现为隐痛。3.贫血：由于qm球盟会app慢性失血和营养不良，患者可能出现低血红蛋白和贫血症状，如头晕、乏力。4.腹部肿块：肿块形状不规则，质地较硬，边缘不清，较为固定。5.其他症状：可能包括腹部不适、腹胀、消化不良等，这些症状可能由肿瘤压迫或侵犯消化道黏膜引起。

　　答结肠癌的早期症状有很多，如腹胀、腹痛，便血等，都是结肠癌早期的症状之一，腹胀、腹痛。原因是由于肠道功能紊乱，或者肠道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，还有渐渐加重的趋势。便血，因病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。只在出血量较多时，才可见大便呈棕红色、果酱样。右半结肠癌病人中有这种，肉眼可见的便血者占36球盟会yobo。5%。这也属于大肠癌的早期症状表现。贫血球盟会yobo，当长期慢性失血，超过机体造血的代偿功能时，病人即可出现贫血这种，大肠癌的早期症状。