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　　，比如偶尔来袭的传染病，也是我们必须面对的试炼。别担心，咱定能将这些“小障碍”一一化解。来看上海市健促中心给大家准备的“通关秘籍”↓

　　流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气中的飞沫或者接触传播，感染后可出现发热、头痛、干咳、咽喉干痛等症状。

　　手足口病，由肠道病毒引起，以手足臀口处斑丘疹、疱疹为主要特点，多伴有发热。

　　流行性腮腺炎，腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为腮腺的非化脓性肿胀球盟会首页、疼痛和发热，并可累计其他各种腺体及器官。

　　号称“见面传”，易感者接触患者后约90％会传染发病。主要症状为皮肤黏膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴发热，体温38℃以上，头痛、咽痛等。

　　最初出现呕吐，之后出现不同程度的腹泻，多伴发热，严重时出现大便量多、水多、次数多而小便量少的临床特征。

　　按时接种流感、水痘、轮状病毒疫苗等，可以有效降低感染风险，让身体获得抵御病毒的强宝。

　　养成勤洗手的习惯，饭前、便后球盟会首页，要用肥皂或洗手液及流动水洗手（七步洗手法）。注意，使用消毒液或消毒纸巾不能替代洗手哦。

　　室内常通风，保持空气流通。定期对教校区公共场所及重点部位、家庭等环境进行清洁和消毒，让病毒无处遁形。

　　每日自我监测身体状况，做好自己健康第一负责人，一旦发现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等异常，立刻告诉家长和老师，及时就医在家休息，避免与其他同学交叉感染。

　　均衡饮食，五谷杂粮换着吃，果蔬搭配营养精，鱼肉蛋奶适量取球盟会首页，豆类坚果不可少。想要拥有和悟空一样健康的体质就得要均衡饮食哦。

　　坚持规律作息，科学锻炼身体，提高机体免疫力，是抵御病毒侵袭的一道坚实屏障。

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