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　　中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，心主神志，汗为心之液。在燥热的夏天，人们常出现心神不宁、失眠多梦等症状。因此，小暑宜养心，注意清心火。qm球盟会app

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　　据《本草纲目》记载：“六、七月采嫩者，qm球盟会app生食脆美。”除了其独特的脆爽口感，莲藕更以其丰富的营养价值著称，能够显著提升人体免疫力。

　　在小暑时节品尝莲藕，不仅能够清热解暑，还能安神定心球盟会官方网站，是一道难得的消暑佳肴。

　　这一时节，黄鳝经过春季的滋养，肉质也最为肥美的状态，不仅蛋白质含量高，铁含量也相当丰富，具有补中益气、祛除风湿、强健筋骨等多重功效。

　　绿豆在发芽的过程中，会生成大量的维生素C，使得绿豆芽的营养价值远超其前身。

　　小暑天气容易出汗，此时食用绿豆芽能够帮助我们消暑解热，去除体内的湿热，绿豆芽是夏季餐桌上的一道应时、应景的佳肴。

　　小暑节气高温酷暑，饮食上既要注意清热祛暑，也要注意健脾化湿。可多选用荷叶、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等食材。

　　小暑时节人体阳气旺盛，但因气候炎热，qm球盟会app耗能较大，又容易引起阳气外泄太过，建议遵循“春夏养阳”的养生原则，做到“少动多静”，每天应作息规律球盟会官方网站，劳逸结合。

　　可在清晨或傍晚至湖边或公园进行散步、太极拳等运动，游泳、瑜伽也是极佳选择，游泳可消暑健身，瑜伽可安神养性。

　　“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”进入炎热的三伏天，此时进行冬病夏治，可起到排湿散寒、扶正祛邪的良好效果。

　　在阳气最盛的季节，通过内服中药、艾灸、三伏贴等方法补虚扶阳，巧借天地之阳气以温煦人体阳气，预防治疗一些冬天容易发作的疾病，这就是冬病夏治。

　　北京中医药大学深圳医院（龙岗）将在院本部门诊楼大厅举办冬病夏治“三伏灸”专场活动，欢迎有需要的市民前来贴敷。

　　炎炎酷暑来深圳书城龙岗城听个讲坛，偷个凉感……本期主讲嘉宾龙岗区登山运动协会会长刘永忠带着来自喜马拉雅山脉的清凉，讲述从龙岗出发，攀登世界屋脊的征程故事；资深媒体人、诗人黎衡，聚焦龙岗及深圳的文化底蕴娓娓道来，领略岭南文化肌理。讲坛跨界融合，龙岗故事与世界共鸣，岭南风情跃然眼前。一场心灵与文化的双重旅行，等你来体验！

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