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qm球盟会app103岁妇科老中医透露:两种食物我从来不吃!6条一辈子的养生秘笈

2024-08-24 22:19:43
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  朱南孙,这是一位在中医药领域具有卓越成就和深厚造诣的杰出女性。她是第三届国医大师qm球盟会app,也是首批全国名老中医。

  朱南孙教授曾在上海中医药大学附属岳阳医院担任教授职务,同时在上海中医药大学被授予终身教授的殊荣。

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  在一次采访中,朱教授告诉记者,她并未刻意追求养生之道,但数十年来始终坚持一些简约的生活习惯,这些宝贵的经验对每位女性而言,无疑都是值得借鉴与学习的典范。

  由于更年期女性常伴随的焦虑与郁闷情绪会引发一系列身体变化,而豆类食物的摄入则有助于改善女性皮肤暗淡与色斑问题。

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  这款三豆饮由绿豆、赤豆、黑豆各20克,配以生甘草6克熬制而成qm球盟会app。既可作茶饮,又可食用煮烂的豆子,具有利水消肿、补充营养及改善皮肤状况的多重作用。

  这款汤品由枸杞15克和西洋参6克制成,前一天晚上熬制,次日早上温热后饮用,这是两天的分量。对于脾虚者,可加入两三颗红枣以调和,但肠胃功能不佳者则不宜饮用。

  此汤的最大益处在于其益气滋阴的作用,特别适合年长女性,因其往往更易出现气阴两虚的状况。此外,对于经常熬夜的人群,也建议在熬夜前后饮用此汤,以作身体之补救。

  她认为,油炸食品油腻且燥热,不适合大多数人,尤其是痰湿、湿热和阴虚体质的女性。她更倾向于选择蒸煮等烹饪方式,以保持食物的原汁原味和营养成分。

  她认为,睡前泡脚不仅可以舒缓疲劳,还能促进血液循环,有助于睡眠。她通常会用比平时高一些的水温泡上15~20分钟。

  此外,她还会让家人帮忙按摩背部的心俞、肝俞和肾俞三个穴位,以活血通经络。

  朱南孙教授非常热爱运动。她认为,运动不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系。

  随着年龄的增长,她仍然坚持适量的运动,如散步、打太极拳等,以保持身体健康。

  她经常开导身边人和患者朋友,要保持乐观积极的心态,遇事不急不躁不怒,想得开拿得起放得下。她认为,快乐的事情要记住,不快乐的事情要忘掉,这样才能保持心理健康。

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  原标题:《103岁妇科老中医透露:两种食物我从来不吃!6条一辈子的养生秘笈》

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