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　　1、油炸食品：食物本身营养物质丰富，但烹饪方法错误，如油炸土豆条，这种烹饪方法不仅破坏土豆的营养物质，同时能量非常高，所以导致发胖；

　　2、快餐：比如罐头食品，只提供能量，不提供营养物质，所以称为垃圾食品，目前的生活节奏很快，年轻人喜欢快餐，口感较好，但能量很高，食用后会使人体发胖；

　　3、腌腊制品：此类食品含盐量较大，只能提供能量，但营养物质有限，而且对高血压病人有一定伤害；

　　4、含糖食物：尤其是碳酸饮料，含糖分量非常高，速溶咖啡，其内含有人造植物油、人造黄油，都是不利于健康，而且可以导致体重增加的食物，不推荐大家长期食用。

　　肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖，排除其他病因，如果诊断为单纯性肥胖，可以通过食疗来进行治疗、干预。单纯性肥胖，主要从饮食上进行食疗控制，再配合运动，应该选择清淡易消化的食物，每餐主食在100-150克之间，不要吃高热量的食物，也不要吃油炸的食物，比如油条，年糕，也不能喝饮料，要多进粗纤维的蔬菜，特别是白菜、萝卜、芹菜、韭菜、茄子等等，最好是以蒸、煮、炖的方式来烹饪。如果进食如地瓜、土豆、粉条等淀粉高的食物，也应该算在热量之中，应该从主食上予以减少。单纯性肥胖必须严格的饮食控制，才能起到很好的减肥效果。

　　导致肥胖的原因：一、遗传因素，父母胖，孩子胖的几率就会很大，如果父母一方肥胖，子女肥胖率就会达到50%左右，如果双亲都肥胖，孩子肥胖的几率会更高，可能是由于体内分解脂肪的酶缺少导致。二、由于自身原因，饮食未控制，不活动，平时吃很多肥肉、油炸食品及甜食、暴饮暴食、夜宵、熬夜等不良习惯，或者饭后就躺在床上不活动，缺乏运动，脂肪堆积数目过多，导致肥胖。三、可能从小就胖，长大没有进行控制，导致肥胖，肥胖会对身体有害，例如造成脂肪肝，导致肝硬化，转氨酶升高，血脂过高，增加患心脑血管疾病的风险qm球盟会app，肥胖的人，要通过控制饮食，增加运动来减肥。

　　肥胖主要是因为体内脂肪堆积过多，或者脂肪分布出现异常体重增加，导致肥胖的因素有很多，比如遗传因素或者环境因素，或者是生活方式比较不健康导致慢性代谢性疾病。肥胖的诊断标准是根据BMI值也叫做体重指数，大于等于二十四千克每平方米为超重，大于二十八千克每平方米为肥胖，男性腰围大于等于八十五厘米提示有腹型肥胖，女性腰围大于等于八十厘米提示为腹型肥胖。BMI值的计算主要是根据身高和体重用体重除以身高的平方，身高单位是米来计算BMI值，可以通过这个公式来计算一下自己的BMI是多少，评估一下自己是超重还是肥胖还是正常的范围。肥胖还会对身体造成很多的危害，比如肥胖会导致血脂的异常，或者增加心脑血管疾病的风险，比如高血压、糖尿病等都会导致出现血管的硬化，进而出现斑块从而出现冠心病、心脑血管疾病等，还可以增加心脏的负荷，肥胖的患者可能发生心绞痛或者猝死的几率要比普通人发病率更高。很多肥胖的患者都容易出现脂肪肝，脂肪肝病情进展也会出现肝功能异常，对身体的健康影响也是很大的。肥胖还会导致骨关节炎疾病的出现，肥胖的患者体重大，对于膝关节的影响会比较大承重更多，肥胖患者的骨性关节炎一般膝关节发病率更高qm球盟会app，肥胖的患者容易患癌症等，大家要提高对肥胖的认识。

　　肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常使体重增加的慢性代谢性疾病，由遗传和环境因素等多种因素相互作用所引起，病因复杂，尚没有完全阐述清楚，可以是遗传、某些疾病、不健康的生活方式所致。目前的研究发现，肥胖常与2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、脑卒中和某些癌症的发病和患病密切相关，肥胖症以及相关性的疾病可以损害患者的身心健康，使患者的生活质量下降、预期寿命缩短，这成为最重要的世界性健康问题之一。所以平时要注意健康的生活方式、控制体重，若出现明显的肥胖，可以到医院去检查，排除疾病所导致的相关体重增加或者检测有没有肥胖导致的血糖、血压、血脂异常。

　　肥胖一般用体重指数，也就是BMI测评，具体方法就是用体重（kg）除以身高（㎡）得到的数值。如果患者的BMI在24以上，28以下，就叫超重。如果患者的BMI大于等于28，就叫做肥胖。肥胖的原因有很多种，比如跟遗传因素有关系，如果父母都是肥胖的体型，孩子是肥胖体型的可能性就会很大。另外跟生活、饮食的习惯有关系，如果经常吃夜宵、很少运动，经常晚上很晚以后还在进食，发生肥胖的可能性也会大大增加。如果患者因为免疫治疗，比如需要长期服用激素这一类的药物，也可以导致药物性肥胖。qm球盟会appqm球盟会app