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　　同时，节目还将为您提供上海医学权威专家的预约挂号，为您的健康生活保驾护航！

　　随着炎热的夏季到来，气温逐渐升高，中暑成为夏季常见的健康问题。中暑是在烈日或高温环境下劳动、生活或活动，因体温调节功能失常或汗腺功能衰竭以及水、电解质丢失过多而发生的急性病变球盟会首页。那么怎么做才能有效预防和应对中暑呢？

　　首先，对于预防中暑我们需要做到以下几点：第一，室内保持空气流通、温度适宜,避免处于高温、高湿、密闭的空间。第二，户外活动应适量，天气过于炎热时不宜外出，必须外出时要做好防晒。第三，穿着浅色、宽松的衣服，尽量选用棉、麻、丝类透气性好的织物。第四，在进行体力消耗较多的活动前后，尽可能摄取更多的水分和盐分。第五，保持充足睡眠，多喝水，饮食清淡球盟会首页，少吃油腻、煎炸、辛辣的食物。

　　一旦发生了中暑，中暑急救要掌握“八字原则”：第一，转移：迅速转移到通风、阴凉、干爽的地方平卧休息。第二，降温：用冷毛巾、冰块冷敷额头，也可用冷水进行全身擦浴。第三，补充：补充水分。第四，转送：对重症患者，在现场救护、降温的同时，立即拨打120送医院救治球盟会首页。