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　　球盟会yobo球盟会yobo球盟会yobo《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，在7月即将迎来本年度最热的三伏天，恰是顾护阳气、扶正祛邪的大好时机。让我们通过走近戒毒所内的“三伏灸”，了解伏天养生知识，为自己的健康添砖加瓦。

　　“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，亦指天气太热，宜伏不宜动之意。“夏至三庚便数伏”，意思是指“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了，分为初伏、中伏、末伏。古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，在三伏天针对肺系疾病、虚寒类疾病治疗可以起到事半功倍的效果。

　　2024年的三伏天从7月15日开始，一直持续到8月23日结束，总共有40天。

　　初伏：7月15日-7月24日，共10天；中伏：7月25日-8月13日，共20天；末伏：8月14日-8月23日，共10天。

　　根据“冬病夏治”的理论，三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，皮肤腠理开泄，新陈代谢旺盛。此时利用艾条或艾叶在人体特定的穴位上进行燃烧，药性最容易作用于穴位经络。通过热力的刺激和渗透作用，达到温通经络、驱寒除湿的目的。还能增强身体的阳气，提高身体的抵抗力。起到预防和减少发病的作用。在呼吸系统疾病、关节病、肠胃病、体质虚弱、儿童保健方面都有着真实可靠的疗效。

　　阿片类毒品辛温苦燥，长期吸食可耗气伤血球盟会官方网站，阻滞经络，损阴及阳，致使阴阳两虚。面对身体情况错综复杂的戒毒人员，四川省女子强制隔离戒毒所以“扶正固本”为治疗原则，结合戒毒人员体质辨证论治，针对常见的肺系疾病、妇科疾病选取三组配穴加减进行艾灸，同时利用姜片进一步提升温阳散寒功效。扶“正气”驱“伏邪”，借“天时”助“人和”，充分体现了中医“治未病”理念。

　　“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。“夏季暑湿，适宜清补”。中医认为湿热容易导致脾虚，要注意健脾护脾。《黄帝内经》提到“用热远热，食亦同法”，天气炎热时应避免用辛辣温热、大补的食物球盟会官方网站。饮食应以清淡为主，不加节制的喝冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。多吃蔬菜水果，及时为身体补充津液。健康午睡以30~60分钟为宜。

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